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标题: 食用油哪种最好？什么样的食用油最健康？ [打印本页]

作者: 荔湖太子 时间: 2012-8-21 21:08
标题: 食用油哪种最好？什么样的食用油最健康？
食用油哪种最好？什么样的食用油最健康？现在，一般家庭还很难做到炒什么菜用什么油，但我们建议最好还是几种油交替搭配食用，或一段时间用一种油，下一段时间换另一种油，因为很少有一种油可以解决所有油脂需要的问题，除非选择像金龙鱼率先推出的多种营养搭配的调和油。长期只吃单一品种的油？
　　为了实现在三个星期内快速减肥，撰写食物日记是必须的。
　　这就是要记录每天您都吃了什么和喝了什么。这些记录是很有帮助的，因为它会帮助您清晰地了解到您身体多余的热量是从何而来的。调查发现坚持记录食物日志的人往往最终能得到理想体重，而不坚持的人则只能减少他们预期目标重量的一半。
　　食用油哪种最好？什么样的食用油最健康？3小时瘦身餐单在这一瘦身法中，你可以平衡地进行饮食，包括碳水化合物（面包圈、脱脂蛋奶饼、英式松饼），蛋白质（豆沙、扁豆、鲑鱼、鸡肉），脂肪（杏仁油、亚麻油）和蔬菜或水果。而且在这些饮食之外可以随性加入喜爱的零食，只要份额合理，任何食物都不需要完全禁止。这意味着，你仍然可以享受奶酪、牛排、薯片、冰淇淋、巧克力甚至时不时的酒精饮料。
　　食用油哪种最好？什么样的食用油最健康？如果你不满足于用这些几乎无限制的食物清单进行每一餐的搭配组合，那么你也可以自己动手准备一顿美餐，例如早晨，只要在全麦面包上抹上维生素、蛋白质、碳水化合物和脂肪等一应俱全的花生酱，另外加杯牛奶，再加棵生菜和一个苹果，一顿完美的无可挑剔的早餐就轻易完成了，且令你精神饱满一上午！午餐和晚餐同样也随你任意选择和搭配，可以激发出你完美的食物搭配功力！谁说吃饭是一件乏味且劳心费力的事情呢？
　　海带绿豆汤海带、绿豆各15克、甜杏仁9克、玫瑰花6克，红糖适量。将玫瑰花用布包好，与各药同煮后，去玫瑰花，加红糖食用。每日1剂，连用30日。

作者: 靓~靓 时间: 2012-8-22 17:49
屋企橄榄油，出边唔知咩油。

作者: elvis 时间: 2012-8-22 22:05
首先回避转基因油，调和油都OVER了。。
剩花生油粟米油（这个都难说) 葵花籽油。。橄榄油。。。。

最近都在吃葵花籽油。。

作者: 农民八八 时间: 2012-8-27 22:55
市面能买到的食用油：
真正的茶籽油，橄榄油。最好
接着的就是米糠油（稻米油），花生油、玉米油、豆油、菜籽油。次之
而调和油基本就是棕榈油了。最差

作者: 零舍醒神 时间: 2012-8-28 09:56
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作者: 云哥 时间: 2012-8-28 23:37
个人认为其实不是made in china基本上都可以。好当然是进口的橄榄油！

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